반응형 잘먹는게최고1 40대 다이어트! 체중 감량 위해 밥, 면, 빵 등 탄수화물 음식을 끊는다면? (ft.근육 감소 위험) 다이어트를 위해 줄이는 게 아니라 아예 먹지 않는면...? 몸에는 이상이 없을까? 40대에 시작한 다이어트 40대에 탄수화물 끊기 40대에는 근육이 자연적으로 줄어드는 나이 근육은 몸의 최후 방어막이다. 사고 등으로 입원해도 근육이 튼튼하면 회복이 빠르다. 특히 암을 앓아도 힘든 항암치료를 견딜 수 있는 원동력 매년 근육량이 1%씩이나 감소 탄수화물을 급격히 줄인다면...? 탄수화물은 효율이 좋은 몸의 에너지원이다. 탄수화물 일부는 간과 근육에 글리코겐으로 저장해 두었다가 필요할 때 사용할 수 있다. 다이어트 할 때 몸속 지방을 꺼내 쓰면 비교적 안전하게 체중을 줄일 수 있다. 문제는 지방이 아니라 근육의 글리코겐을 사용할 때 생긴다. 글리코겐마저 모자라면 근육 안의 단백질까지 줄인다. 지방을 줄이고 운.. 2022. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
